Træningsprogrammer

Konkrete træningsprogrammer, du kan lave derhjemme – med og uden maskiner.

Træningsprogrammer5. november 2026

Et effektivt helkropsprogram på 20 minutter, som du kan lave på stuegulvet uden udstyr – med lettere og sværere varianter af hver øvelse.

Træningsprogrammer8. oktober 2026

Tre færdige intervalprogrammer til motionscyklen – for begyndere, øvede og erfarne – og sådan måler du intensiteten uden pulsur.