Træningsmaskiner kræver ikke meget vedligeholdelse, men det lidt, de kræver, er vigtigt. Et par minutters pleje nu og da forlænger levetiden markant, holder maskinen lydløs og sikrer, at du ikke mister garantien.
Efter hver træning
- Tør sveden af sadel, håndtag, display og ramme. Sved er salt og kan få metal til at ruste og plastik til at krakelere.
- Tjek, at intet ligger i eller under maskinen – fx et håndklæde, der kan blive viklet ind i bevægelige dele.
Hver måned
- Efterspænd bolte og skruer. Især i de første uger efter montering sætter maskinen sig, og løse bolte giver knirken og slid. Spænd godt, men ikke så hårdt, at gevindet tager skade.
- Støvsug under og omkring maskinen. Støv og hår bliver trukket ind i motorrum og lejer.
- Lyt efter nye lyde. Knirk, klik og skrabelyde er tidlige advarsler. Find årsagen, før det bliver et dyrt problem.
Motionscykel og crosstrainer
- Kontrollér, at pedalerne sidder fast. Bemærk, at venstre pedal normalt har omvendt gevind.
- Smør bevægelige led med det middel, producenten anbefaler – men kun hvis manualen foreskriver det.
- Tjek, at sadel- og styrjusteringerne låser ordentligt.
Løbebånd
Løbebåndet er den maskine, der kræver mest pleje:
- Centrér båndet. Trækker båndet til den ene side, justeres det med de små skruer bag på rammen – en kvart omgang ad gangen, mens båndet kører langsomt.
- Stram båndet efter manualen, hvis det glider eller hakker, når du sætter af.
- Smør løbedækket. Mange løbebånd skal have silikone under båndet med jævne mellemrum. Følg producentens anvisning – nogle modeller er forsmurte og skal slet ikke smøres.
- Tag stikket ud efter brug, og lad båndet stå i et tørt rum.
Romaskine
- Tør skinnen af, så sædet kører jævnt. Snavs på skinnen giver hakkende bevægelser og slider på hjulene.
- Tjek kæden eller remmen. En kæde skal ofte have en smule olie; en rem skal blot holdes ren.
- Har du en vandromaskine, så tilsæt rensetabletter efter producentens anvisning, så vandet holder sig klart.
Opbevaring
Træningsmaskiner har det bedst ved stuetemperatur og lav luftfugtighed. Undgå at stille elektronik og løbebånd i en kold og fugtig garage eller udestue. Læs mere om placering i guiden til at indrette et hjemmegym.
Hvornår skal du kontakte en tekniker?
Hører du lyde fra motoren, ser du gnister, lugter det brændt, eller ændrer belastningen sig pludselig, så stop med at bruge maskinen og kontakt forhandleren. Åbn ikke selv motorrummet på et løbebånd, mens det er dækket af garanti.