Træn hjemme – når det passer dig
Hjemmetræning fjerner de fleste undskyldninger: Der er ingen transporttid, ingen åbningstider og ingen kø ved maskinerne. Til gengæld stiller det krav til dig, når du vælger udstyr. En motionscykel, der vipper, eller et løbebånd, der larmer så meget, at naboen banker på, ender hurtigt som tøjstativ.
CMRC samler guides, der hjælper dig med at vælge det rigtige udstyr til dit hjem, dit budget og dit niveau. Vi forklarer, hvad der er vigtigt, hvad der mest er markedsføring, og hvordan du bruger udstyret, når det først står i stuen.
Sådan bruger du siden
- Køberguides: Hver maskintype har sin egen guide med de vigtigste krav, typiske faldgruber og en tjekliste til, når du skal købe.
- Sammenligning: På træningsmaskiner kan du se maskinerne side om side: hvad de træner, hvor skånsomme de er, og hvor meget plads de kræver.
- Artikler: Under artikler finder du træningsprogrammer, teknik og råd om vedligeholdelse.
Hvilken maskine skal jeg starte med?
Er du i tvivl, er en motionscykel det sikreste første køb. Den er skånsom for knæ og ryg, nem at bruge og fylder relativt lidt. Vil du træne hele kroppen, er en romaskine eller en crosstrainer et godt bud, mens et løbebånd er det oplagte valg, hvis du allerede løber og vil have et alternativ til regn og mørke.
Tip: Det bedste udstyr er det, du rent faktisk bruger. Vælg noget, du synes er rart at træne på, og stil det et sted, hvor du ser det hver dag.