Crosstraineren og motionscyklen er de to mest populære konditionsmaskiner til hjemmet. Begge er skånsomme og stille, men de passer til forskellige behov. Her er forskellene.
Hurtigt overblik
| Motionscykel | Crosstrainer | |
|---|---|---|
| Muskler | Primært ben | Ben, baller, arme og ryg |
| Belastning af led | Meget lav | Meget lav |
| Vægtbærende | Nej, du sidder | Ja, du står |
| Pladsbehov | Mindre | Større og kræver loftshøjde |
| Pris for god kvalitet | Lavere | Højere |
| Genoptræning | Ja, især liggecykler | Ja, men kræver balance |
| Træning foran tv | Nemt | Muligt, men kræver mere fokus |
Vælg motionscykel, hvis …
- du vil have den mest skånsomme løsning, fx på grund af knæ, hofter eller overvægt
- du har begrænset plads eller lavt til loftet
- du gerne vil lave hård intervaltræning
- du har et stramt budget – du får mere kvalitet for pengene
- du vil kunne læse eller se serier, mens du træner
Vælg crosstrainer, hvis …
- du vil træne hele kroppen på én gang
- du vil have vægtbærende træning, som også belaster knoglerne gavnligt
- du savner en bevægelse, der minder om løb, uden stødene
- du bliver øm i bagdelen af at sidde længe på en sadel
Hvad med forbrændingen?
Mange spørger, hvilken maskine der forbrænder mest. Det ærlige svar er: den, du træner hårdest og længst på. Ved samme oplevede anstrengelse forbrænder crosstraineren ofte lidt mere, fordi flere muskler er i gang, men forskellen er lille i forhold til, hvor ofte og hvor længe du træner. Tallene på maskinernes displays er i øvrigt kun grove skøn.
Vores anbefaling
Er du i tvivl og har du ikke særlige ønsker, er motionscyklen det sikreste første køb. Den er billigere for samme kvalitet, fylder mindre og er lettest at gå til. Vil du have mere helkropstræning og har du pladsen, er crosstraineren et rigtig godt valg.
Læs de fulde guides: Sådan vælger du motionscykel og sådan vælger du crosstrainer.